В финской бане, или сауне, температура воздуха достигает 130-150 градусов по Цельсию при низкой влажности — до 10-15 %. Процесс согревания в сауне повторяется 2-3 раза по 5-20 минут, сопровождается обильным потоотделением, после чего принимается холодный душ.
 
Немного истории
Прародительницей сауны, также как и русской бани, является курная бревенчатая изба, баня «по-черному». У финнов есть легенда о том, как зародилась сауна. Капли дождя, просочившиеся сквозь протекающую крышу, попали на горячие камни очага. В доме тут же воцарился ароматный жар. Людям понравилось, и они решили сделать своими руками то, что получилось само собой. С самого начала финны считали сауну святыней. Они верили, что в облаках пара скрывается дух, который дарит несравненную радость банного жара.

Финны настолько верят в целебность своих саун, что уверены, что сауной может пользоваться любой, кто только сможет до нее дойти. Для древних финнов не существовало болезней, которые нельзя было бы излечить с помощью сауны. Старая финская пословица гласит: «Если человека нельзя вылечить при помощи духов, смолы и сауны, он умрет». С сауной у финнов связано и появление на свет — в старые времена финские женщины рожали в сауне.

Сауна известна с тех же времен, что и русская баня и с тех пор философия и традиции финской бани не претерпели каких-либо серьезных изменений. В Финляндии не строят больших бань и предпочтение здесь отдают небольшим саунам, как правило, деревянным. Их строят где только можно — и на чердаках и в подвалах. Сауны есть практически в каждом заведении — в гостиницах, кемпингах, клубах, в учебных заведениях, на аэродромах и на теплоходах. По статистике, в Финляндии саун больше, чем автомобилей, 80 процентов финнов имеют свои сауны. Обычно сауны строят на берегу озер и, как правило, окна домика делаются с таким расчетом, чтобы под вечер лучи заходящего солнца приносили ощущение тишины и спокойствия. По своему устройству сауна является близнецом русской бани.