|
Бассейн — это сердце любого фитнес-клуба. Расслабление, тренировка, терапия-это все вода. В водной зоне есть три чаши с различными видами гидропроцедур. Ультра-фиолетовые установки обеспечивают надежное обеззораживание и улучшают свойства воды бассейнов за счет значительного уменьшения хлорирования.
Если вы не хотите даже двигаться, то теплая (34-36 °) пузырящаяся вода джакузи (на 4 места) расслабит вас и вернет вам душевное равновесие. В 9 метровом бассейне с противотоком (29-30°), глубиной 1.1-1.4 метра можно включить противоток и плыть сопротивляясь течению, тренируя выносливость. Можно тот же самый противоток использовать, как гидромассаж — приятная и эффективная процедура против целлюлита. Нажимаешь на кнопку Водопада и оказываешься под падающим потоком воды, получая удовольствие от массажа плеч и затылка. Тренировочный 25 метровый бассейн с 4 дорожками и глубиной от 1.4 до 1.8 метра (t-27-28°) — это место для обучения плаванию детей и взрослых, это площадка для уроков по аква-аэробике, это театр на воде, это подготовка юных спасателей.
 |
|
 |
Для людей творческих, любящих танцевать — уроки аква-аэробики — это здорово! . У нас есть уроки для любого уровня подготовки. Оденьте перчатки, поддерживающие пояса и в воду. Вы любите бегать? Нет проблем. Оденьте специальные ботинки, дающие возможность имитировать различные техники бега. Устали? Возьмите noodles — прекрасная нагрузка для рук, отличные упражнения на координацию. Хотите сбросить негативные эмоции, агрессию? Быстро в воду — мастер единоборств уже Вас ждет. Есть урок только для мужчин, есть танцы в воде, есть…все! А если Вы устали, можете отдохнуть на шезлонге в окружении цветов и послушать приятную музыку.
Описание водных групповых программ
|
КЛАССЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И СРЕДНЕГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
|
|
BEGINNERS *
смешанная вода
|
Класс аква-аэробики низкой и средней интенсивности. Вы освоите технику выполнения упражнений и перемещений в воде и выполнение простых хореографических комбинаций. Продолжительность - 45 минут
|
|
SNORKEL&DIVING
смешанная вода
|
Класс обучения плаванию в ластах с трубкой, нырянию в длину и на глубину. Эти навыки вы можете использовать во время отпусков на море. Продолжительность - 45 минут
|
|
9 MONHTS
смешанная вода
|
Класс аква-аэробики для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Низкая интенсивность. Продолжительность 40 минут
|
|
NOODLES **
смешанная вода
|
Класс аква-аэробики низкой и средней интенсивности. Базовые элементы со специальными оборудованием - нудалсамию Направлен на укрепление внутренних мышц. Продолжительность – 50 минут.
|
|
КЛАССЫ ДЛЯ СРЕДНЕГО И ВЫСОКОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
|
|
POINT BREAK
смешанная вода
|
На гребне волны. Класс обучения и совершенствования техники плавания. Продолжительность – 45 минут
|
|
MIX ***
смешанная вода
|
Класс аква-аэробики. Силовая тренировка с использованием различного оборудования, на укрепление мышц: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Воспитание выносливости. Продолжительность – 50 минут
|
|
TRIATLON **
смешанная вода
|
Класс аква-аэробики низкой и средней интенсивности. Тренировка на укрепление сердечно-сосудистой системы и скоростной выносливости. Продолжительность – 50 минут
|
|
WAKE UP **
Смешанная вода
|
Класс аква-аэробики средней интенсивности. Утреннее занятие поможет Вам поднять настроение и придаст заряд энергии на весь день. Продолжительность – 45 минут
|
|
FREESTYLE ***
глубокая вода
|
Класс аква-аэробики средней и высокой интенсивности. Комбинированное занятие, состоящее из элементов следующих классов: TRIATLON, MIX и т.д. Продолжительность - 50 мин
|
|
FREE DANCE **
смешанная вода
|
Класс аква-аэробики. Зажигательная танцевальная музыка придаст элементам новую окраску, разнообразие стилей добавит колорит в занятия, и вы поймете, что и в воде можно танцевать.
Продолжительность – 50 минут.
|
|
TOTAL TRENING **
глубокая вода
|
Класс аква-аэробики средней и высокой интенсивности . Урок направлен на укрепление работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Продолжительность – 50 минут
|
|
POWER JUMP ***
смешанная вода
|
Класс аква-аэробики средней или высокой интенсивности, сочетание аэробной и силовой работы с использованием различного оборудования (гантели, перчатки, пояса и т.д.). Понравится не только мужчинам, но и женщинам. Позволит достигнуть результатов за более короткое время.Продолжительность 50 минут
|
|
TABS ***
глубокая вода
|
Класс аква-аэробики средней или высокой интенсивности, направлен на укрепление мышц брюшного пресса и ног. Для подготовленных. Продолжительность 50 минут. |
|
DEEP WATER FITNESS ***
глубокая вода
|
Класс аква-аэробики высокой интенсивности, направлен на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и ног. Для подготовленных. Продолжительность 50 минут. |
|
POWER **
смешанная вода
|
Класс аква-аэробики средней или высокой интенсивности, направлен на развитие силовой выносливости и укрепление мышц брюшного пресса и ног.Для подготовленных. Продолжительность 50 минут. |
|
UPPER BODY ***
смешанная вода
|
Класс аква-аэробики средней или высокой интенсивности, направлен на развитие силовой выносливости и укрепления мышц верхнего плечевого пояса: рук, груди и спины. Для подготовленных. Продолжительность 50 минут. |
|
КЛАССЫ ДЛЯ ЮНИОРОВ И ДЕТЕЙ
|
|
БУЛЬ-БУЛЬ
(8-18 месяцев)
|
Тематический урок для детей от 8 до 18 месяцев с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. В программе: освоение с водой, гармоничное физическое развитие, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков. Продолжительность – до 30 минут, урок проходит в джакузи или гидромассажной ванне.
|
|
МОЙДОДЫР
(1,5 - 3 года)
|
Тематический урок для детей от 1,5 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Продолжительность – 30 минут
|
|
В ПОИСКАХ НЕМО
(3-4 года)
|
Тематический урок для детей 3-4 лет. Обучение детей держаться на воде без опоры, ныряние, игры. Продолжительность - 30-40 минут (для тех, кто уже держится на воде).
|
|
МОРЯЧКИ
(4-6 лет)
|
Тематический урок для детей 4-6 лет. Обучение основам техники плавания, ныряние, игры, эстафеты, прыжки в воду. Продолжительность - 45 минут
|
|
ЮНГИ
(7-9 лет)
|
Тематический урок для детей 7-9 лет. Обучение технике спортивного плавания. Старты, повороты, игры, эстафеты, соревнования. Продолжительность - 45 минут
|
|
МОРСКИЕ КОТИКИ
(7-11 лет)
|
Тематический урок для детей 7-11 лет. Обучение и совершенствование техники спортивного плавания. Старты, повороты, эстафеты, соревнования, водное поло. Элементы прикладного плавания. Продолжительность - 45 минут
|
|
