Представляем Вашему вниманию эксклюзивную студию Пилатес!

В студии представлены тренажеры для занятий пилатесом:

• Студийный реформер
• Стол-трапеция (кадиллак)
• Стул и др.

Это оборудование широко используется как студиями при фитнес-центрах, а также медицинскими центрами при реабилитации ортопедических, неврологических и хронических болей. Совершенно не важен Ваш уровень подготовленности к физической нагрузке, опытный тренер подберет необходимый для Вас комплекс упражнений, расскажет о технике выполнения их и проследит вместе с Вами прогрессию развития двигательных навыков Вашего тела.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола. Возможность травм минимальна. Во время тренировок по системе пилатес укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.

Упражнения затрагивают глубокие мышцы корпуса и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Женщинам тренировка по методу Пилатеса необходима, так как тренирует внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Мужчинам, укрепляя мышцы малого таза, тренировка помогает избежать опущения внутренних органов. что достаточно распространено при поднятии мужчинами тяжестей во время силовых тренировок. Темп выполнения упражнений медленный, плавный, позволяющий концентрироваться и контролировать технику их выполнения. Привычка следить за своей осанкой во время выполнения автоматически сохраняется в повседневной жизни.
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад.

Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её можно использовать даже для восстановительный терапии после травм позвоночника. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женщин тренировки Пилатес незаменимы, так как развивают внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

 

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется одна из центральная роль. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре.

 

Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжение мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с различными жизненными ситуациями.