|
Расписание групповых программ
Действительно: c 16 января 2012 г.
|
Время |
Пн. |
Вт. |
Ср. |
Чт. |
Пт. |
Сб. |
Вс. |
|
8:00 |
|
Spinning + ABD
Ирина
|
|
|
|
|
|
|
9:00 |
|
Pilates
Ирина
|
|
|
|
|
|
|
Boxing
Алексей
|
|
10:00 |
|
Free Motion
Юля Ш.
|
Belly Dance
Марина
|
Step Dance
Юля В.
|
Pilates
Татьяна
|
Hatha Yoga 90
Владимр
|
10:30 Hatha Yoga 90
Владимр
|
|
Qigong
Сергей К.
|
Body Condition
Юля В.
|
|
11:00 |
Body Condition
Анастасия
|
Fit Ball
Юлия
|
Hatha Yoga 90
Владимир
|
Yoga 90
Лана
|
Latina Dance
Татьяна
|
|
|
|
ABL
Юля В.
|
|
Yoga intro
Лана
|
Tai Chi 90
Сергей К
|
Pilates
Юля В.
|
Kickboxing
Сергей C.
|
Tai Chi 90
Сергей К
|
|
12:00 |
ABD 30
Анастасия
|
Step Pro
Анастасия
|
ABD + Stretch
Юля Ш.
|
Pilates
Веста
|
Spinning
Ирина
|
Step Pro
Анастасия
|
|
|
Dance Mix
Юлия
|
|
13:00 |
Hatha Yoga 90
Владимир
|
Pump
Анастасия
|
ABL
Юля Ш.
|
Latina Dance
Наталья
|
Pump
Ирина
|
Body Condition
Анастасия
|
Pump
Анастасия
|
|
Latina Dance
Наталья
|
Belly Dance
Севилья
|
Hatha Yoga 90 Yoga 90
Саша
|
Boxing 90
Алексей
|
|
14:00 |
Belly Dance
Марина
|
ABD 30
Анастасия
|
Pilates
Юля Ш.
|
|
Belly Dance
Севилья
|
Low + ABD
Анастасия
|
Balance
Анастасия
|
|
15:00 |
|
ABL
Анастасия
|
|
|
|
Spinning
Яна
|
|
|
16:00 |
Pilates
Веста
|
Stretch
Севилья
|
|
|
|
Upper body
Яна
|
Dance Mix
Антон
|
|
17:00 |
|
ABD+Back
Анастасия
|
|
|
ABL
Юля Ш.
|
Pilates
Яна
|
Functional
Антон
|
|
Yoga intro
Елена
|
|
18:00 |
Step
Юля Ш.
|
Strip Dance
 Юлия
|
Functional
Анастасия
|
Strip Dance
Юлия
|
Aero Dance
Юлия
|
|
Stretch
Антон
|
|
ABL
Антон
|
|
Port De Bras
Яна
|
Stretch
Татьяна
|
ABD + Stretch
Юля Ш.
|
|
19:00 |
Body Condition
Юля Ш.
|
Latina+Standart
Наталья
|
Low + ABD
Анастасия
|
Free Motion
Антон
|
Pump
Юля В.
|
|
|
|
Pilates
Татьяна
|
Dance Mix
Наталья
|
|
Jazz Modern
Татьяна
|
Pump
Ирина
|
Belly Dance
Геба
|
Trekking 30 + ABD
Юля Ш.
|
Strip Dance
Наталья
|
|
Kickboxing 90
Сергей С.
|
Boxing 90
Алексей
|
Boxing 90
Алексей
|
Boxing 90
Алексей
|
Kickboxing 90
Сергей С.
|
|
20:00 |
Strip dance
Татьяна
|
Hatha Yoga 90
Владимир
|
Latina+Standart
Наталья
|
Functional
Антон
|
Viva Cuba
Павел
|
|
|
|
Qigong
Сергей К.
|
Hatha Yoga 90
Саша
|
Tai Chi 90
Сергей К.
|
|
Trekking 50
Юля Ш.
|
Spinning
Ирина
|
Spinning
Ирина
|
Stretch
Юля В.
|
Spinning
Юля В.
|
|
20:30 |
|
Koshiki Karate 90
Александр
|
|
Koshiki Karate 90
Александр
|
|
|
|
|
21:00 |
Stretch
Татьяна
|
|
Body Condition
Ирина
|
Argentine Tango
Антон
|
|
|
|
Расшифровка обозначений:
- платное занятие по предварительной записи
|
|
Менеджер групповых программ: Шорникова Юлия |
Дополнительная информация по телефону: 730-03-00 |
Расписание водных программ
Действительно: с 5 декабря 2011 г.
|
Время |
Пн. |
Вт. |
Ср. |
Чт. |
Пт. |
Сб. |
Вс. |
|
7:15 |
Wake Up
Елена
|
|
|
Wake Up
Надежда
|
|
|
|
|
8:00 |
|
Point Break
Андрей Ф.
|
|
Point Break
Андрей Ф.
|
|
|
|
|
9:15 |
Power
Андрей Г.
|
|
Beginners
Михаил
|
|
Upper Body
Андрей Г.
|
|
|
|
11:15 |
Буль-Буль
Андрей Г.
|
|
|
|
Буль-Буль
Андрей Г.
|
|
|
|
11:45 |
|
Головастики
Андрей Г.
|
|
Головастики
Андрей Г.
|
|
Головастики
Андрей Г.
|
|
|
12:15 |
Triatlon
Елена
|
Free Dance
Надежда
|
Runner
Елена
|
Noodles
Надежда
|
Freestyle
Андрей Г.
|
Power Jump
Миша
|
Mix
Людмила
|
|
Золотые рыбки
Константин
|
Золотые рыбки
Константин
|
|
15:00 |
Aqua Boots
Елена
|
|
|
|
|
Осьминоги
Сергей
|
|
|
15:15 |
|
|
Mix
Елена
|
|
|
|
|
|
16:15 |
|
Upper Body
Михаил
|
|
Tabs
Михаил
|
|
Mix
Александр
|
|
|
17:15 |
Акулы
Ольга
|
17:00 Плавание для малышей
|
|
17:00 Плавание для малышей
|
Акулы
Ольга
|
|
|
|
18:15 |
|
Дельфинчики
Константин
|
Осьминоги
Сергей
|
Дельфинчики
Константин
|
|
|
|
|
19:15 |
19:00 Спортивное плавание
Миша
|
Triatlon
Людмила
|
19:00 Спортивное плавание
Миша
|
Freestyle
Александр
|
|
|
|
Расшифровка обозначений:
- платное занятие по предварительной записи
|
|
Менеджер водных программ: Гузнаев Андрей |
Дополнительная информация по телефону: 730-03-00 |
Расписание игровых программ
Действительно: с 16 января 2012 г.
|
Время |
Пн. |
Вт. |
Ср. |
Чт. |
Пт. |
Сб. |
Вс. |
|
11:00 |
Студия роликов
3-5 лет
|
|
|
|
|
11:15 Роллердром
4-6 лет
|
Студия футбола
от 7 лет
|
|
12:00 |
|
|
|
|
|
Студия футбола
4-7 лет
|
Футбол
10-12 лет
|
|
13:00 |
|
|
|
|
|
Роллердром
7-11 лет
|
Футбол
13-15 лет
|
|
14:00 |
|
|
|
|
|
Остров сокровищ
7-11 лет
|
Футбол
(2 часа)
|
|
15:00 |
|
|
|
|
|
Теннисная школа № 4
от 7 лет
|
|
16:00 |
Теннисная школа № 1
от 9 лет
|
Теннисная школа № 5
от 5 лет
|
Теннисная школа № 1
от 9 лет
|
Теннисная школа № 4
от 7 лет
|
Теннисная школа № 5
от 7 лет
|
Волейбол
начальный уровень
(2 часа)
|
Студия волейбола
от 9 лет
|
|
17:00 |
Теннисная школа № 2
от 11 лет
|
Теннисная школа № 6
от 7 лет
|
Футбол
7-10 лет
|
Футбол
4-6 лет
|
Теннисная школа № 6
от 7 лет
|
17:30 Волейбол
Профи (4х4)
(2 часа)
|
|
18:00 |
Теннисная школа № 3
от 13 лет
|
Миксбол
от 9 лет
|
Теннисная школа № 2
от 11 лет
|
Футбол
от 10 лет
|
18:15 Настольный теннис
от 7 лет
|
|
|
19:00 |
|
|
Теннисная школа № 3
от 13 лет
|
Волейбол
до 20:45
|
Настольный теннис
(1,5 часа)
|
|
19:30 Баскетбол
(1,5 часа)
|
|
20:30 |
|
|
|
19:30 Баскетбол
(1,5 часа)
|
|
|
21:00 |
|
|
|
Футбол
|
|
|
Расшифровка обозначений:
- платное занятие по предварительной записи
|
|
Менеджер игровых программ: Магура Анжелика |
Дополнительная информация по телефону: 730-03-00 |
Расписание детских и юниорских программ
Действительно: с 5 декабря
|
Время |
Пн. |
Вт. |
Ср. |
Чт. |
Пт. |
Сб. |
Вс. |
|
10:15 |
Малыш и мама
Группа А
6 мес-1,5 года
|
Студия Развивайка
1,5-3 года
|
|
Монтессори
1,5-3 года
|
Малыш и мама
Группа А
6 мес-1,5 года
|
10:45 Диско Тайм
3-5 лет
|
|
|
Малыш и мама
Группа В
6 мес-1,5 года
|
Студия Развивайка
1,5-3 года
|
Топ - Топ
Группа А
1,5-3 года
|
Малыш и мама
Группа В
6 мес-1,5 года
|
|
Студия Развивайка
Группа В
1,5-3 года
|
Топ - Топ
Группа В
1,5-3 года
|
|
11:00 |
Фитнес радуга
1,5-3 года
|
11:30 Монтессори
Группа А
3-5 года
|
Нескучайка
Группа А
3-5 лет
|
11:30 Студия Развивайка
3-5 года
|
Гномики
1,5-3 года
|
11:15 Роллердром
УСП
4-6 лет
|
Студия футбола
УСП
от 7 лет
|
|
Студия роликов
УСП
3-5 лет
|
Джунгли
Группа А
3-5 лет
|
Студия Развивайка
3-5 года
|
Семицветик
3-5 лет
|
|
11:15 Буль-Буль
Бассейн
8-18 мес
|
11:30 Нескучайка
Группа В
3-5 лет
|
Студия Развивайка
3-5 лет
|
11:15 Буль-Буль
Бассейн
8-18 мес
|
|
11:30 Мастерилка
1,5-3 года
|
11:30 Непоседы
1,5-3 года
|
11:30 Джунгли
Группа В
3-5 года
|
11:45 Головастики
Бассейн
1,5-3 года
|
11:30 Каля-Маля
1,5-3 года
|
11:45 Головастики
Бассейн
1,5-3 года
|
|
11:45 Головастики
Бассейн
1,5-3 года
|
11:30 Выпрямляй-ка
3-5 лет
|
|
12:00 |
Студия гимнастики
3-5 лет
|
Монтессори
Группа В
3-5 лет
|
12:15 Золотые рыбки
Бассейн
3-5 лет
|
|
12:15 В поисках Немо
Бассейн
3-5 лет
|
Студия футбола
УСП
4-7 лет
|
Футбол
УСП
10-12 лет
|
|
Непоседы
3-5 лет
|
12:15 Брависсимо
5-7 лет
|
13:00 Футбол
УСП
13-15 лет
|
|
14:00 |
|
|
|
|
|
Роллердром
УСП
7-11 лет
|
|
|
15:00 |
|
|
|
|
|
Остров сокровищ
УСП
7-11 лет
|
16:00 Студия Волейбола
УСП
от 9 лет
|
|
Спортивное плавание
Бассейн
от 7 лет
|
|
17:00 |
Бойцовский клуб
Зал №4
4-6 лет
|
Будь здоров
7-10 лет
|
Футбол
УСП
7-10 лет
|
Футбол
УСП
4-6 лет
|
Танцульки
5-7 лет
|
|
|
|
17:15 Акулы
Бассейн
7-10 лет
|
Окружающий мир
4-6 лет
|
Веселый мяч
5-7 лет
|
Олимпик
от 7 лет
|
17:15 Акулы
Бассейн
7-10 лет
|
|
17:30 Веселая Пятерка
5-7 лет
|
17:30 Трюкачи
4-6 лет
|
17:30 Считалочка
5-7 лет
|
|
18:00 |
Поиграйка
3-5 лет
|
18:15 Дельфинчики
Бассейн
4-6 лет
|
Юный Боксер
Зал №4
от 9 лет
|
Футбол
УСП
от 10 лет
|
Будь здоров
5-7 лет
|
|
|
|
1001 танец
7-10 лет
|
|
Любознайка
3-5 лет
|
Миксбол
УСП
от 9 лет
|
18:15 Спортивное плавание
Бассейн
4-6 лет
|
18:15 Дельфинчики
Бассейн
4-6 лет
|
18:15 Настольный теннис
УСП
от 7 лет
|
|
Косики Карате
Зал №4
от 7 лет
|
Косики Карате
Зал №4
от 7 лет
|
|
19:00 |
Командос
Боулинг
7-10 лет
|
Пилатес
от 9 лет
|
|
|
Старшая Лига
от 9 лет
|
|
|
Расшифровка обозначений:
- универсальная спортиная площадка
|
|
Менеджер детских программ: Сиротинина Людмила |
Дополнительная информация по телефону: 730-03-00 |
Календарь клубных мероприятий Фитнес департамента, 2012
|
Подразделение |
Декабрь |
Январь |
Февраль |
Март |
Апрель |
Май. |
|
Групповые программы |
23 декабря 2011
Новогодний фитнес-марафон
|
|
|
7 марта 2012
Lady Star
|
|
|
|
Тренажерный зал |
|
|
|
21 марта 2012
Турнир по жиму штанги лёжа
|
|
Дуатлон (бег + плаванье)
|
|
Спортивные игры |
17 декабря 2011
Турнир по бильярду
|
|
19 февраля 2012
Турнир по футболу
|
16 марта 2012
Турнир по настольному теннису
|
21 апреля 2012
Взрослый теннисный турнир
|
Дуатлон (бег + плаванье)
|
|
25 марта 2012
Турнир по баскетболу
|
14 апреля 2012
Турнир по волейболу
|
|
Детский клуб |
20 декабря 2011
"Новый год"
|
|
18 февраля 2012
Соревнования по роликам
|
Масленница
|
14,15 апреля 2012
Турнир по футболу
|
|
|
Водные программы |
25 декабря 2011
2й этап соревнований по плаванию
|
|
25 февраля или 3 марта 2012
3й этап соревнований по плаванию
|
|
|
26 мая 2012
4 й этап соревнований по плаванию
|
STEP PRO (55 мин)
Совершенствование базовых шагов степ аэробики. Хореография высокого уровня сложности. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
STEP (55 мин)
Соединение базовых шагов степ аэробики в хореографические связки среднего уровня. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
JAZZ MODERN (55 мин)
Это авангард балетного танцевального искусства. Развивает гибкость, музыкальность, пластичность и умение владеть своим телом.
PILATES (55 мин)
Укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Обучение владению и контролю над своим телом. В уроке используется дополнительное оборудование.
SPINNING (30 мин)
Обучение основам техники езды на специальном велотренажере. Нагрузка распределяется и на верхнюю и на нижнюю часть тела. Средне-высокая интенсивность.
SPINNING (55 мин)
Обучение основам техники езды на специальном велотренажере. Нагрузка распределяется в основном на нижнюю часть тела. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
SPINNING PRO (55 мин)
Имитация групповой шоссейной гонки на специальных велотренажерах. Нагрузка высокой интенсивности.
ABD & BACK (55 мин)
Тренировка мышц брюшного пресса и спины, позволяющая создать крепкий мышечный корсет для поддержания позвоночника. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
ABD (30 мин)
Тренировка для проработки мышц брюшного пресса. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
BOXING (55 мин)
Изучение и совершенствование техники ударов руками на базе классической школы бокса, изучение защитных действий, используемых боксером во время ведения поединка. Урок высокой интенсивности, развивающий координационные способности, общую и специальную выносливость.
STRIP DANCE (55 мин)
Танец красоты, страсти и чувственности. Особое внимание уделяется осанке, походке и растяжке. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
BELLY DANCE (55 мин)
Танец живота – танцевальное направление в восточном стиле. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
HATHA YOGA (90 мин)
Концентрация на совершенствовании физического тела, с целью влияния на ум и сознание. Основные акценты - это гибкость и терпение. "Наука, в которой энергии солнца и луны связываются напрямую для подъема кундалини".
FREE MOTION (55 мин)
Комплексная силовая тренировка на тренажерах Free Motion, позволяющая воздействовать на все основные мышечные группы в режиме близком к жизненной активности. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
QIGONG (ЦИГУН) (55 мин)
Традиционная китайская гимнастика, включающая в себя дыхательные и динамические упражнения. Девиз занятия: "Жить долго, медленно стареть и мало болеть!"
BODY CONDITION (55 мин)
Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все основные группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов с различным оборудованием. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
YOGA (90 мин)
Йога в универсальном стиле – это специальная всесторонняя тренировка, которая подходит для любого возраста и комплекции. Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения, на развитие силы и гибкости.
Latina Dance (55 мин)
Хореография популярнейших танцев Латинской Америки: сальсы, ча-ча-ча, меренги, бачаты, румбы, самбы. Зажигательные ритмы, отличное настроение! Нагрузка средне-высокой интенсивности.
ABL (30 мин), (55 мин)
Тренировка для проработки мышц ног и ягодиц. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
YOGA INTRO (55 мин)
Йога в универсальном стиле, направленная на постановку базовых асан хатха йоги. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
TAI CHI (90 мин)
Традиционная китайская гимнастика, позволяющая ощутить связь движения, дыхания и внутренней энергии, почувствовать жизненные силы, реализовать возможности организма.
KICKBOXING (55 мин)
Сочетание двух направлений: таэквондо и бокса. Изучение техники нанесения ударов руками и ногами, а также комбинации, сочетающие согласованную работу ног и рук. Урок высокой интенсивности, развивающий координационные способности, общую и специальную выносливость.
STRETCH (55 мин)
Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления баланса основных мышечных групп и коррекции осанки.
STRETCH (30 мин)
Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп с целью восстановления после физической нагрузки.
DANCE MIX (55 мин)
Хореографическое смешение танцевальных направлений различных стилей: Hip-Hop, Strip Dance, Ragga, Jazz, River Dance, Rok-n-Roll, Club Dance. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
PUMP (55 мин)
Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все основные группы мышц, с использованием облегченной штанги. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
LOW (30-40 мин)
Классическая аэробика,подходит для всех желающих.Разучиваем шаги и соединяем их в интересные комбинации.
BALANCE (55 мин)
Этот урок, направлен на укрепление мелких внутренних мышц, развитие центра, растяжка крупных мышц.
TBW (55 мин)
Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная часть может сотоять из элементов аэробики, степ аэробики, тай-бо, танцевальных элементов. Нагрузка средне-высокой интенсивности. Способствует эффективному снижению веса и укреплению основных мышечных групп.
UPPER BODY (55 мин)
Силовая тренировка, воздействующая на мышцы спины, груди и рук. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
FUNCTIONAL (55 мин)
Функциональный тренинг с силовым эффектом, построенный на основе силовых упражнений с дополнительным оборудованием. Направлен на глубокую проработку мышечных групп, способствует эффективному снижению веса. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
PORT DE BRAS (55 мин)
Синтез таких восстановительных направлений, как хореография, Yoga, Pilates, Tai Chi и элементов фитнес тренировки в танце.
AERO DANCE (55 мин)
Танцевальная аэробика - сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы,улудшает координацию движений и осанку.
LATINA & STANDART (Ballroom Dance) (55 мин)
Урок бальных латино-европейских танцев с изучением основных движений и техник бальных танцев.
VIVA CUBA (55 мин)
Урок кубинского танца: энергичная сальса, сладкая меренга, романтическая бачата.
KOSHIKI KARATE (90 мин)
Создатель стиля - Кайсо Кори Хисатака, названием стиля выражает глубокое уважение двум видам боевых искусств, оказавшим основное влияние на развитие современного каратэдо: окинавское Сёриндзирю (Годе) и китайское Сёриндзи Кемпо (Шаолиньшу Чуань-Фа).
ARGENTINE TANGO (55 мин)
Старинный аргентинский народный танец, парный танец свободной композиции, отличаюшийся энергичным и четким ритмом. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
WAKE UP (55 мин)
Утреннее занятие поможет Вам поднять настроение и придаст заряд энергии на весь день. Сочетание кардио и силовых упражнений с целью проработки основных мышечных групп и улучшения выносливости. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
POINT BREAK (45 мин)
Обучение и совершенствование стилей плавания, плавание под водой, стартовые прыжки.
POWER (45 мин)
Занятие по аква-аэробике, направленное на развитие силовой выносливости и укрепление мышц брюшного пресса и ног. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
BEGINNERS (45 мин)
Освоение техники выполнения упражнений и перемещений в воде при помощи выполнения простых хореографических комбинаций. Нагрузка средней интенсивности.
UPPER BODY (45 мин)
Занятие по аква-аэробике, направленное на развитие силовой выносливости и укрепление мышц верхнего плечевого пояса: рук, груди и спины. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
БУЛЬ-БУЛЬ (30 мин) Джакузи/гидромассажная ванна
Тематическое занятие для детей от 8 до 18 месяцев с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. В программе: знакомство с водой, гармоничное физическое развитие, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.
ГОЛОВАСТИКИ (30 мин) маленький бассейн
Тематическое занятие для детей от 1,5 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми и активно помогают детям. Гармоничное физическое развитие, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.
TRIATLON (45 мин)
Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная часть может сотоять из элементов бега, велосипеда, плавания. Способствует эффективному снижению веса и укреплению основных мышечных групп. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
FREE DANCE (45 мин)
Адаптация танцевальных движений в воде, обучение использованию свойств воды для достижения поставленных целей, улучшение настроения, психо-эмоционального состояния. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
RUNNER (45 мин)
Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная часть сотоит из беговых элементов. В силовой нагрузке используется дополнительное оборудование с утяжелителями для ног (Joggers). Нагрузка высокой интенсивности. Способствует эффективному снижению веса и укреплению основных мышечных групп.
NOODLES (45 мин)
Базовые элементы со специальным оборудованием нудлсами. Занятие направлено на укрепление внутренних мышц. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
FREESTYLE (45 мин)
Класс аква-аэробики в виде комбинированного занятия, состоящего из следующих направлений: TRIATLON, MIX и т.д.
POWER JUMP (45 мин)
Класс аква-аэробики, сочетающий аэробную и силовую работу с использованием различного оборудования (гантели, перчатки, пояса и т.д.) понравится не только мужчинам, но и женщинам. Позволит достигнуть результатов за более короткое время. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
MIX (45 мин)
Класс аква-аэробики. Силовая тренировка с использованием различного оборудования, на укрепление мышц: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук и развитие выносливости. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
ЗОЛОТЫЕ РЫБКИ (30 - 40 мин) Большой/маленький бассейн
Тематическое занятие для детей 3-5 лет. Обучение детей держаться на воде без опоры, скольжение, ныряние, игры.
AQUA BOOTS (45 мин)
Тренировка для проработки мышц ног, пресса и ягодиц. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (45 - 50 мин) Большой бассейн
Для продвинутых пловцов. Обучение и совершенствование техники спортивного плавания. Спортивная подготовка. Плавание без остановки на большие расстояния и дистанции, развитие выносливости и скорости.
TABS (45 мин)
Тренировка мышц брюшного пресса и спины, позволяющая создать крепкий мышечный корсет для поддержания позвоночника. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
АКУЛЫ (45 мин) Большой бассейн
Тематическое занятие для детей 7-10 лет. Обучение технике спортивного плавания. Старты, повороты, игры, эстафеты, соревнования.
ДЕЛЬФИНЧИКИ (45 мин) Большой бассейн
Тематическое занятие для детей 4-6 лет. Обучение основам техники плавания, ныряние, игры, эстафеты, прыжки в воду. Подготовка к соревнованиям. Занятие для тех, кто уже держится на воде.
Студия роликов (45 мин)
Обучение основам техники катания на роликах. Веселые игры и эстафеты на роликах, полоса препятствий. Возростная группа: 3-5 лет.
Теннисная школа (55 мин)
Теннисная школа включаетв себя 6 групп. В группах от 4 до 6 человек, возраст детей от 5 до 14 лет. Занятия проводятся по 2 раза в неделю. Возрастные группы:от 5 лет, от 6 лет, от 7 лет, от 9 лет, от 11 лет, от 13 лет.
Студия волейбола (55 мин)
Совершенствование техники и тактики игры в волейбол, отработка ударов и комбинаций с мячом, общая физическая подготовка. Возрастная группа: от 9 лет.
Миксбол (45 мин)
Сочетание всех игровых видов спорта с мячом (волейбол, баскетбол, гандбол, флорбол и т.д.)
Настольный теннис (1,5 часа)
Обучение и совершенствование технических и тактических приемов игры в настольный теннис.
Волейбол (1,5-2 часа)
Обучение и совершенствование технических и тактических приемов игры в волейбол. Занятия подразделяются на 3 уровня: начальный (понедельник), средний (вторник, четверг) и продвинутый "ПРОФИ" (воскресенье).
Монтессори (30 мин)
Занятия способствуют формированию высшего психического процесса – мышления. Игры, направленные на развитие мелкой моторики рук. Обучение обслуживанию себя.
Малыш и мама (45 мин)
Раннее сенсомоторное развитие ребенка. Специальная гимнастика, миофасциальный массаж. Занятие проходит вместе с мамами.
Топ-Топ (30 мин)
Укрепление опорно-двигательного аппарата, освоение основных видов движения под музыку с элементами ритмики и коррекции
Нескучайка (30 мин)
Программа нацелена на укрепление уверенности ребенка в себе, понимание им своих личностных особенностей и возможностей в общении со сверстниками.
Роллердом (45 мин)
Обучение основам техники катания на роликах. Веселые игры и эстафеты на роликах.
Гномики (30 мин)
Занятие, направленное на развитие основных видов движений с элементами коррекции и усвоение основных развивающих понятий посредством двигательной активности.
Семицветик (30мин)
Занятие детского творчества. На этом занятии дети лепят, клеят, рисуют, работают с природным материалом.
Джунгли (30 мин)
На этом занятии Ваш ребенок окунется в мир добрых сказок. Он научится бегать как гепард, прыгать как кенгуру, кувыркаться как обезьяна и быть сильным, ловким и выносливым как Маугли.
Непоседы (30 мин)
Игровое коррекционно-профилактическое занятие по укреплению физического и психического здоровья ребенка.
Танцульки (45 мин)
Веселое занятие хореографией с элементами ритмики. Игры под музыку.
1001 Танец (45 мин)
Танцевальное занятие,включающее в себя различные танцевальные направления.
Веселый мяч (45 мин)
Это мир игр, эстафет, игровых заданий с мячом. Занятие направлено на развитие координации движений, быстроты, силы и выносливости.
Олимпик (45 мин)
Общая физическая подготовка ребенка, формирование физических способностей: координации, силы, гибкости, выносливости, воспитание воли к победе.
Поиграйка (30 мин)
Это не просто занятие – это маленький праздник, на котором скучать не будет никто. Замечательные игры сделают Ваших детей более сильными, ловкими и смелыми.
Косики карате (45мин)
Обучение технике карате в сочетании с физической подготовкой
Старшая лига (45 мин)
Если ты готов к настоящим испытаниям и ничего не боишься, тогда это занятие для тебя.
ОСЬМИНОГИ (45 - 50 мин) Большой бассейн
Для продвинутых пловцов. Обучение и совершенствование техники спортивного плавания. Спортивная подготовка. Плавание без остановки на большие расстояния и дистанции, развитие выносливости и скорости.
ПЛАВАНИЕ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ (30 мин) маленький бассейн
Мы раз и навсегда избавим Вашего ребёнка от боязни воды. Познакомим со свойствами воды с условиями плавучести и равновесия своего тела. Поможем малышам ориентироваться в воде и избавиться от чувства страха
ДИСКО ТАЙМ (30 мин)
Веселое, игровое занятие под музыку.
Фитнес радуга (30 мин)
Дети занимаются вместе с взрослыми. Уроки являются комплексными, предполагают смену творческой деятельности на физическую активность с элементами развивающих заданий.
Буль-Буль (30 мин) Джакузи/Гидромассажная ванна
Тематическое занятие для детей от 8 до 18 месяцев с учсатием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. В программе: знакомство с водой, гармоничное физическое развитие, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.
Выпрямляйка (30 мин)
Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата ребенка.
В поисках Немо (30 мин) Большой/маленький бассейн
Тематическое занятие для детей 3-5 лет. Обучение детей держаться на воде без опоры, скольжение, ныряние, игры.
Брависсимо (45 мин)
Веселое занятие, направленное на развитие двигательных умений и навыков.
Остров сокровищ (45 мин)
Это мир эстафет, игровых заданий.
Спортивное плавание (45-50 мин) Большой бассейн
Занятие для продвинутых плавцов. Обучение и совершенствование техники спортивного плавания. Спортивная подготовка. Плавание без остановки на большие расстояния и дистанции, развитие выносливости и скорости.
Бойцовский клуб (45 мин)
Занятие, направленное на укрепление общей физической подготовленности и подготовку к освоению техни-ки различных видов единоборств.
Будь здоров (45 мин)
Данная программа направлена на профилактику нарушений в развитии опорно-двигательного аппарата.
Окружающий мир (30 мин)
Урок направлен на развитие познавательной активности дошкольников
Веселая пятерка (45 мин)
Различные развивающие игры помогут ребенку в процессе обучения и социальной адаптации, воспитают потребность занимать свое свободное время играми.
Трюкачи (30 мин)
На данном занятие дети смогут научиться безопасно и правильно выполнять сложные акробатические упражнения, разовьют силу, ловкость, гибкость, а также приобретут настоящую гимнастическую стать
Считалочка (45 мин)
В школу скоро нам пора! Не печалься детвора! Научимся мыслить, помнить, понимать, так, что в школе будет 5!
Юный боксер (45 мин)
Обучение технике бокса в сочетании с физической подготовкой
Любознайка (30 мин)
Играя, познаем мир. Целое море развивающих игр от настольных до кроссвордов и головоломок, направленных на приобретение новых знаний и удовлетворение любознательности ждет детей в этот час.
Командос (45мин)
Комплексное занятие, сочетающее в себе различные подвижные игры, игры, эстафеты.
Пилатес (45 мин)
Укрепление мышечного корсета для поддержания правильной осанки на основе базовых упражнений системы Пилатес.
Баскетбол (1,5 часа)
Обучение и совершенствование технических и тактических приемов игры в баскетбол и стритбол.
Dance Step (55 мин)
– это два в одном: хорошая фигура, удивительная пластика. Задачи, решаемые данным классом: - развивает такие качества как: гибкость, ловкость, координация движений; - профилактика нарушений осанки.
|
